Ученые считают, что кожа начинает стареть уже с 25 лет. Можно ли затормозить этот процесс? Конечно! И все в наших руках.
Существует немало теорий старения, причем большинство из них связаны с
питанием. Помните знаменитое: «Человек есть тем, что он ест»? Клетки и
ткани нашего организма состоят из того «стройматериала», который
поступает к нам с пищей. Таким образом, внешний вид и состояние кожи и
тела зависит от того, что мы едим. Поэтому время от времени очень важно
проводить
оздоровление организма. Для этого необходимо делать восстанавливающие процедуры.
У каждого наверняка существует свой рецепт омоложения. Но каждый из нас
индивидуален, и то, что подходит вашей знакомой, может не подойти вам.
Как уже было сказано, существует очень много факторов, которые влияют
на старение нашего организма. Поэтому и способов омоложения существует
множество. Чтобы не перечислять их все, выделим лишь основные из них.
Организм на 90 состоит процентов из воды. К старости человек теряет
около 40 процентов этой ценной жидкости. Итак, обезвоживание клеток –
первая причина увядания. Поэтому очень важно в день выпивать не менее
двух литров жидкости.
Из-за того, что в клетках взрослого человека происходит окисление
среды, в них нарушается обмен веществ, вследствие чего, ткани начинают
стареть и обвисать. Во избежание этого надо кушать больше овощей и
меньше мяса, так как при его переработке в желудочно-кишечном
тракте выделяется очень много кислоты. Также откажитесь от жгучих
и сильно пряных специй и налегайте на отвары из горьких трав и чай со
смородиной.
Следующий негативный фактор, влияющий на здоровье в целом – свободные
радикалы, которые возникают в процессе обмена веществ и подвергают
организм мощному окислительному процессу. Этот разрушительный процесс
усиливается, когда мы испытываем стресс, переутомление, употребляем
пищу с повышенным содержанием пестицидов и консервантов. Сильным
«противоядием» является черника. В ней содержатся антиоксиданты,
которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами.
Еще одна причина старения – ожирение, а оно, в свою очередь, появляется
вследствие переедания. Каждые пол килограмма лишнего веса, набранного
после 30, укорачивают жизнь на 6 месяцев, а после 50 – на год. Что
делать, чтобы избежать этой опасной для здоровья ситуации?
Интересоваться калорийностью того, что лежит в тарелке. И учтите, что
при малоподвижном образе жизни человеку достаточно получать до 2500
тысяч калорий в день.
Подведя итоги, хочеться напомнить о том, что движение - это жизнь. Не
важно сколько вам: 20, 30, 40, 50 или 60. Никогда не поздно начать
делать физические упражнения.
Делайте хоть что-то из вышесказанного, и ваша жизнь точно улучшится!
