Óïðàæíåíèÿ ñ ãàíòåëÿìè
Ñëåäóþùèé ðàçäåë áóäåò èíòåðåñåí îáëàäàòåëÿì ãàíòåëåé. Â êîìàíäèðîâêó èëè íà
äà÷ó èõ, êîíå÷íî, íå âîçüìåøü, à âîò äîìà îíè çíà÷èòåëüíî ðàçíîîáðàçÿò, à â
÷åì-òî è äîïîëíÿò âàøè çàíÿòèÿ. Î÷åíü õîðîøî, åñëè îíè ðàçáîðíûå, íî åñëè è íåò
- íè÷åãî ñòðàøíîãî, ãëàâíîå, ÷òîáû èõ âåñ áûë íå ñëèøêîì ìàë è íå ñëèøêîì âåëèê.
Óïðàæíåíèÿ ÿ ðàñïîëîæó òàê, êàê è â âûøåîïèñàííîé ñèñòåìå - ïî ãðóïïàì ìûøö.
Êîëè÷åñòâî ïîäõîäîâ è äâèæåíèé â êàæäîì ïîäáèðàéòå ñàìè, â çàâèñèìîñòè îò
âûïîëíåííûõ óïðàæíåíèé áåç ãàíòåëåé, îò èõ âåñà è ñîáñòâåííîé âûíîñëèâîñòè.
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