Упражнения с гантелями >> МЫШЦЫ ЖИВОТА

МЫШЦЫ ЖИВОТА

БОКОВЫЕ - держа гантель (или две) в руке, наклоняйтесь в противоположную сторону (правая рука -левая сторона и наоборот).
ВЕРХНИЕ и НИЖНИЕ - те же упражнения, но держа у груди гантели или прикрепив их к ногам.
Карта сайта