МЫШЦЫ ГРУДИ
Вам понадобятся скамья или две табуретки, поставленные рядом.
Выполняется
лежа на скамье, руки согнуты в локтях, гантели на уровне груди. Поднимание
гантелей.
Упражнение 2
«Разводка». Положение то же, но руки прямые,
расставлены в стороны, гантели ниже уровня груди. Поднимание гантелей (до их
касания над грудью).
|
