МЫШЦЫ НОГ
Ноги, наверное, наиболее трудно развить в домашних условиях. Тем не менее это
очень важный элемент гармоничного развития тел;», и не включать тренировку этой
группы мышц в систему домашнего атлетизма было бы непростительно. Поэтому я как
смог подобрал упражнения, может, в чем-то неудобные, но способные укрепить ваши
ноги.
Квадрицепс
Кквадрицепс – большая и мощная мышца. Это пожалу,
самая крупная мышуа в организме человека.
Однако, важен не размер,
а скорее форма этой мышцы: все элементы квадрицепса должны быть развиты
гармонично, иначебедра будут выглядеть смешно и нелепо.
|
