ÌÛØÖÛ ÍÎÃ >> Óïðàæíåíèå 2

Óïðàæíåíèå 2

Ñÿäüòå íà òàáóðåò (ñòóë, äèâàí), íîãè âìåñòå. Óïðèòåñü ðóêàìè ñ âíåøíèõ áîêîâûõ ñòîðîí êîëåíåé. Ðàçâîäèòå íîãè â ñòîðîíû, ñîçäàâàÿ ñîïðîòèâëåíèå ðóêàìè òå æå 8-12 ðàç.