×ÀÑÒÜ II
>> ÌÛØÖÛ ÐÓÊ
ÌÛØÖÛ ÐÓÊ
Î ÷åì ìå÷òàþò æåíùèíû? Î ñèëüíûõ ìóæñêèõ ðóêàõ. ×åì îáû÷íî õâàñòàþòñÿ ïåðåä äðóçüÿìè, æåëàÿ ïîêàçàòü ñâîþ ñèëó? Ðóêàìè. À òî÷íåå, áèöåïñàìè, õîòÿ òðèöåïñû, àíàëîãè÷íî ðàçâèòûå, íå óñòóïàþò èì â ñèëå. Íà÷èíàåì?
Óïðàæíåíèå I
Óïðàæíåíèå 2
Óïðàæíåíèå 3
Ãëàâíàÿ
×àñòü I
Î ïîäáîðå íàãðóçêè.
×ÀÑÒÜ II
Áèöåïñ
ÌÛØÖÛ ÃÐÓÄÈ
ÌÛØÖÛ ÆÈÂÎÒÀ
ÌÛØÖÛ ÍÎÃ
ÌÛØÖÛ ÐÓÊ
Óïðàæíåíèå 2
Óïðàæíåíèå 3
Óïðàæíåíèå I
ÌÛØÖÛ ØÅÈ
ÏËÅ×È
Óïðàæíåíèÿ ñ ãàíòåëÿìè
×ÀÑÒÜ 3
ÁÅËÊÈ
ÆÈÐÛ
ÓÃËÅÂÎÄÛ
ñîâåòû îòíîñèòåëüíî ïèòàíèÿ.
Êàðòà ñàéòà
