×ÀÑÒÜ II
>> ÏËÅ×È
ÏËÅ×È
Âàì âåäü çíàêîìû ñëîâà «øèðîê â ïëå÷àõ»? Èìåííî ýòèìè ñëîâàìè ÷àñòî îõàðàêòåðèçîâûâàþò ñèëüíûõ, õîðîøî ñëîæåííûõ ëþäåé. À âàì õî÷åòñÿ ñòàòü îäíèì èç íèõ? Òîãäà âîò óïðàæíåíèÿ, ñïîñîáíûå ðàçâèòü âàøè ïëå÷è.
Óïðàæíåíèå 1
Óïðàæíåíèå 2
Ãëàâíàÿ
×àñòü I
Î ïîäáîðå íàãðóçêè.
×ÀÑÒÜ II
Áèöåïñ
ÌÛØÖÛ ÃÐÓÄÈ
ÌÛØÖÛ ÆÈÂÎÒÀ
ÌÛØÖÛ ÍÎÃ
ÌÛØÖÛ ÐÓÊ
ÌÛØÖÛ ØÅÈ
ÏËÅ×È
Óïðàæíåíèå 1
Óïðàæíåíèå 2
Óïðàæíåíèÿ ñ ãàíòåëÿìè
×ÀÑÒÜ 3
ÁÅËÊÈ
ÆÈÐÛ
ÓÃËÅÂÎÄÛ
ñîâåòû îòíîñèòåëüíî ïèòàíèÿ.
Êàðòà ñàéòà
