МЫШЦЫ ЖИВОТА
Развивая брюшной пресс, вы избавитесь от лишних жировых отложений на животе
(если таковые имеются), а в хорошо развитом состоянии будут видны квадратики
мышц. Кроме того, укрепив мышцы живота, вы поддержите и защитите некоторые
внутренние органы.
Естественно, обычные упражнения (поднимания и положения
лежа в положение сидя) дадут гораздо меш. ший результат, чем приведенные мною
ниже. И времени заберут больше. Кратко приведу пример из собственного
опыта.
В свое время мы делали данное упражнение, прибавлял по пять
подниманий, и в итоге через два месяца я легко делал триста подниманий. Это
чистая правда. Поэтому куда целесообразнее делать следующее:
|
