 |
| | МЫШЦЫ ЖИВОТА >> Упражнение Развивает верхний пресс. |
| |
|
Упражнение Развивает верхний пресс.
Сядьте на табурет, ноги, вытянув, закрепите (засуньте под диван, положите на них
что-нибудь тяжелое). Теперь прогнитесь назад, как можно ниже. Затем согнитесь,
приближаясь как можно ближе к ногам. И так, пока не почувствуете ярко выраженную
усталость.
Сделайте три-четыре подхода.
|
| |
| |
|
|
 |
 |
