Упражнение Развивает верхний и нижний пресс.
Лежа на полу (диване, кровати) сгибайтесь, стремясь и верхней, и нижней частями
тела к вертикали относительно пола. Если трудно держать ноги прямыми, сгибайте
их в коленях.
Выполняйте до появления ярко выраженной усталости. Также
три-четыре подхода.
|
