МЫШЦЫ ЖИВОТА >> Упражнение Развивает нижний пресс

Упражнение Развивает нижний пресс

Лежа на полу, поднимайте ноги до вертикального положения, хотя будет лучше, если вы подтяните их ближе к себе. В отличие от предыдущего упражнения сгибать ноги в коленях не рекомендуется. Те же три-четыре подхода.